Savjeti za ugodne navike

  1. Pokušajte svakodnevno pronaći vrijeme za lagano istezanje kako biste osvježili tijelo.
  2. Razmislite o organizaciji radnog prostora kako biste stvorili uredno i mirno okruženje.
  3. Pijte vodu tijekom dana držeći bocu vode blizu sebe.
  4. Istražite uživanje na otvorenom kroz kratke šetnje prirodom.
  5. Planirajte pauze od ekrana svakih sat vremena da odmorite oči i um.
  6. Pokrenite dnevnik zahvalnosti kako biste primijetili male pozitivne trenutke.
  7. Postavite jednostavne ciljeve za dan radi boljeg osjećaja postignuća.
  8. Pokušajte uključiti laganu fizičku aktivnost u svakodnevnu rutinu.
  9. Pripremite vrijeme za opuštanje prije spavanja kako biste lakše zaspali.
  10. Družite se s obitelji i prijateljima tijekom opuštajućih aktivnosti.